Giảm Cân

Lưng trần săn chắc quyến rũ với các bài tập tại nhà đơn giản

85c1dc14557bf4d9b7074b742bc3a7bd7be76379 Trồng cây chuối cũng là một bài tập tổng thể cho toàn cơ thể chứ không chỉ riêng vùng lưng. Tuy nhiên động tác này khá khó, đòi hỏi người tập có khả năng cân bằng cùng 2 cánh tay khỏe để có thể đỡ toàn bộ cơ thể. Động tác này sử dụng bức tường more »

Các món ăn giúp cho cơ thể săn chắc

1d6141a0d5ee1ef7935a5a88e2508c0219c9d37d Tuy nhiên, việc lên cơ không hoàn toàn phụ thuộc vào luyện tập. Chính các vận động viên thể hình cũng phải tuân theo chế độ ăn kiêng cực kì nghiêm ngặt để duy trì cơ bắp hoàn hảo. Nếu bạn đang phấn đấu có được cơ bụng số 11 siêu sexy ở nữ hoặc more »

bài tập “nằm một chỗ” này của người Nhật giảm cân cho người lười

e73f4a6663cb4a06982eff19df94eab20565635d Lần này, hãy cùng thử một phương pháp giảm cân nhẹ nhàng mà “ăn tiền” khác của người Nhật, đó là tận dụng sách hay tạp chí trong nhà. Sách đóng vai trò vật nặng tác động khiến cơ phải gồng lên, từ đó làm tiêu mỡ và giúp người săn chắc hơn. Chỉ 2 more »

4 cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng lẫn tập thể dục

9bbbd3423645ba2e7ec9295937adbcaf09082826 Bạn có tin mỡ trong cơ thể có thể di chuyển không? Thật đấy! Nếu bạn có thói quen đứng gù lưng, ưỡn bụng, mỡ sẽ có xu hướng tích tụ ở bụng nhiều hơn. Tương tự, thói quen đứng thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp bụng sẽ “đuổi” mỡ bụng bay biến. Vì thế more »

Thuận vợ thuận chồng đến việcgiảm béo cũng thành công

Đấy là họ còn có động lực là mối căm thù gã người yêu bội bạc, để giảm cân thành công, vậy còn những người có thân hình ‘quá khổ” khác biết giảm cân kiểu gì. Quá đơn giản, hãy cùng chồng, vợ hoặc người yêu lên kế hoạch đi nào. Đảm bảo những hình more »